Su „MoQ“ šią knygą įsigykite pigiau! Telefonu atsiskaičius už ne mažiau nei 10 €, į „MoQ“ sąskaitą grįš 2 €. Daugiau informacijos čia.

Sąmoningas kelias į užuojautą sau

Knygos „Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ viršelis Skaičiau

Sąmoningas kelias į užuojautą sau

Dr. Christopher K. Germer

10,73 €

Registruoto vartotojo kaina

12,63 €

Neregistruoto vartotojo kaina

Neregistruoto vartotojo kaina: 12,63 €

Kiekis

DOVANA: „ŽMONĖS Cinema“ filmas

„ŽMONĖS Knygos“ nariams:

Visada mažesnės knygų kainos

Visada nemokamas pristatymas

1€ grąža už kiekvieną papildomą knygą

Dovana – „ŽMONĖS Cinema“ filmas

Žmogus taip sukurtas, kad kiekvienas trokštame būti laimingas ir laisvas nuo kančių. Įsisukę į kasdienius darbus nepastebime, kaip reiklumas sau, savikritika žaloja mūsų psichiką ir užkerta kelią į vienintelio ir nepakartojamo gyvenimo džiaugsmą. „Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ tęsia vieną populiariausių pasaulyje saviugdos temų – Mindfulness, – anksčiau pristatytų knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“. („Sofoklis“, 2017).

Knygoje nagrinėjami įkvepiantys pacientų atvejai, kurių gyvenimas neatpažįstamai pasikeitė atradus užuojautą sau. Vieni išmoko susidoroti su įtampa darbe, kiti susitaikyti su vaikystės traumomis, artimų žmonių netektimi.

Užuojauta sau – unikali praktika, paremta budizmo filosofija, tinkanti visiems, nepriklausomai nuo tikėjimo. Ją siūloma įtvirtinti meditacijomis, kurioms nebūtina skirti daug laiko. Pratimus paprasta įtraukti į savo dienotvarkę – juos galima atlikti einant, važiuojant, bendraujant, prieš užmiegant.

Dažnas yra tvirtai įsitikinęs, kad tobulės tik tol, kol bus reiklus ir savikritiškas. Ši knyga mus moko kitokio požiūrio – tapti palaikančiais bičiuliais patiems sau. Pritaikius autorių idėjas ir patarimus, gyvenimas išties pasuka netikėta kryptimi: tampame ramesni, nepalyginti lengviau išgyvename nesėkmes, drąsiau imamės skirtingų veiklų ir atskleidžiame savo potencialą, galiausiai, mažiau kenčiame. (Paulius Avižinis – organizacijų psichologas, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC consulting direktorius.)

Ši knyga – tai kelias harmoningo, sklidino gėrio, meilės, laimės ir atjautos gyvenimo link. Visa tai kiekvienas lengvai pasieks įsileidęs į savo vidų bent truputį saviužuojautos!

Knygoje taip pat aptariama:

  • Kaip susigrąžinti prarastą pusiausvyrą;
  • Kaip priimti save tokius, kokie esame – ne vien su savo stipriosiomis savybėmis, bet ir trūkumais;
  • Kaip užmegzti darnius santykius su įvairiais žmonėmis, net paties sudėtingiausio charakterio;
  • Kaip nusikratyti baimės viešai kalbėti;
  • Kaip išsivaduoti nuo nemigos;
  • Kaip atsikratyti papildomų kilogramų;
  • Kaip susidoroti su priklausomybėmis;
  • Kaip ištverti skausmą;
  • Kaip paleisti pyktį ir kt.

„Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ „Library Journal“ buvo išrinkta geriausia metų knyga, skirta sveikatai gerinti. Taip pat knygą įvertino Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacija įtraukdama leidinį į vertingų savipagalbos knygų sąrašą.

Bendra informacija

Leidėjas:

Išleidimo metai:

Formatas:

14.4x21.6

Puslapių skaičius:

320

ISBN ar kodas:

9786094442315

„ŽMONĖS Knygos“ nariams:

Visada mažesnės knygų kainos

Visada nemokamas pristatymas

1€ grąža už kiekvieną papildomą knygą

Dovana – „ŽMONĖS Cinema“ filmas

Populiarioji psichologija Žiūrėti viską
Knygos „Toksiški uošviai“ viršelis

15,97 €

13,58 €

Knygos „Gydanti tyla“ viršelis

12,45 €

10,59 €

Knygos „Draugo laiškai“ viršelis

6,90 €

6,56 €

Knygos „Penki elementai“ viršelis

17,93 €

15,24 €

10,73 €

Registruoto vartotojo kaina

12,63 €

Neregistruoto vartotojo kaina

Neregistruoto vartotojo kaina: 12,63 €